جلسة تنفس حضوري

تعلم تقنيات التنفس العميق التي تساعدك على التخلص من التوتر، تحسين تركيزك،

وزيادة شعورك بالاسترخاء والصفاء الذهني.

• جلسة تنفس حضوري – المحاور
•  فتح مجرى التنفس (Breathwork – Active): يتم توجيه النفس نحو مناطق محددة في الجسم تحمل أنماط توتر أو انقباض، بهدف تحرير الطاقة المرتبطة بها، وفهم ما يعكسه الجسد من حالات داخلية، مما يعزز الوعي بالنفس ويكشف بعض الأنماط السلوكية المخزّنة.
•  التنفس التأملي (Breath Awareness / Slow Breathing): ننتقل إلى تنفس هادئ وواعٍ يساعد على ملاحظة الإشارات الدقيقة في الجسد والعقل، وقراءة الحالة الداخلية بوضوح، مما يدعم الاستقرار النفسي ويعزز الاتصال العميق بالذات.
•  تحرير الجسد (Manual Somatic Release): يتم دعم الجلسة بعمل جسدي لطيف على مناطق التوتر، للمساعدة في تفريغ الشدّ المخزّن، وتحرير الانعكاسات الجسدية للمشاعر، مما يساهم في تحقيق توازن أعمق بين الجسد والعقل.